De beste break tijdens een lange hike in de natuur…

…is de beoefening van yoga. Al zijn het slechts een paar kleine inspanningen, je merkt direct het verschil. De onderstaande houding is een van mijn favoriete poses. Het creĆ«ert meer ruimte in het lichaam, en daarna kan je je tocht buiten met een herboren gevoel vervolgen.

De omgekeerde driehoek, ofwel de Parivrtta Trikonasana, is een variant op de gestrekte driehoek.

Afbeelding 3Fotografie: Thomas Vahe

Voordelen van deze houding is dat er meer ruimte ontstaat in de heupen en de ruggengraat, de borst opent en de benen sterker maakt.
Na een urenlange tocht in de natuur helpt het eveneens tegen lichte rugpijn. Bovendien zal het je evenwichtsgevoel merkbaar verbeteren.

Deel dit:
meer
  • /